Velouté de butternut & graines de courge
Dîner30 minVégétarienContient : Gluten
Une recette de dîner légère (400 kcal), végétarienne. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
400kcal
12 gprotéines
56 gglucides
14 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Courge butternut — 300 g
- Oignon — 1 pièce
- Graines de courge — 15 g
- Pain complet — 40 g
- Huile d'olive — 5 ml (fond de placard)
Préparation
- Cuisez courge et oignon 20 minutes dans l'eau, puis mixez.
- Servez parsemé de graines de courge, avec le pain.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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