Filet de poulet, écrasé de courge & salade
Dîner28 min
Une recette de dîner riche en protéines (43 g, soit 37 % des calories), sans allergène majeur parmi ceux suivis par MenuFit. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
460kcal
43 gprotéines
26 gglucides
22 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Filet de poulet — 140 g
- Courge butternut — 250 g
- Salade verte — 40 g
- Huile d'olive — 10 ml (fond de placard)
Préparation
- Poêlez le poulet 6 minutes par face.
- Écrasez la courge cuite vapeur avec un filet d'huile d'olive, servez avec la salade.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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