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Tofu brouillé, avocat & pain de seigle
Petit-déjeuner10 minVégétarienContient : SojaContient : Gluten
Une recette de petit-déjeuner légère (400 kcal), prête en 10 minutes, végétarienne. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
400kcal
22 gprotéines
30 gglucides
22 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Tofu ferme — 150 g
- Avocat — 50 g
- Pain de seigle — 60 g
- Curcuma — 1 pincée (fond de placard)
Préparation
- Émiettez le tofu à la poêle avec le curcuma, 5 minutes.
- Servez sur le pain de seigle avec l'avocat en lamelles.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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