Steak haché, haricots verts & pommes de terre
Dîner20 min
Une recette de dîner riche en protéines (38 g, soit 31 % des calories), sans allergène majeur parmi ceux suivis par MenuFit. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
490kcal
38 gprotéines
38 gglucides
20 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Steak haché 5 % — 130 g
- Haricots verts — 200 g
- Pommes de terre — 150 g
- Huile d'olive — 5 ml (fond de placard)
Préparation
- Cuisez pommes de terre et haricots verts 15 minutes.
- Poêlez le steak 3 minutes par face, servez le tout.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
D'autres idées de dîners
- Poêlée de sarrasin, courgettes & tofu fumé · 460 kcal · 15 g de protéines
- Soupe tomate & lentilles corail · 340 kcal · 16 g de protéines
- Poulet grillé, tomates & courgettes poêlées · 420 kcal · 42 g de protéines
- Œufs cocotte aux épinards · 400 kcal · 21 g de protéines