Poulet grillé, tomates & courgettes poêlées
Dîner18 min
Une recette de dîner riche en protéines (42 g, soit 40 % des calories), sans allergène majeur parmi ceux suivis par MenuFit. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
420kcal
42 gprotéines
16 gglucides
22 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Blanc de poulet — 130 g
- Courgettes — 180 g
- Tomate — 1 pièce
- Huile d'olive — 10 ml (fond de placard)
Préparation
- Grillez le poulet 6 minutes de chaque côté.
- Poêlez courgettes et tomate 10 minutes, servez ensemble.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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