Soupe de pois cassés & croûtons
Dîner45 minVégétarienContient : Gluten
Une recette de dîner végétarienne. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
440kcal
22 gprotéines
70 gglucides
8 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Pois cassés — 70 g
- Carottes — 80 g
- Oignon — 1 pièce
- Pain complet — 30 g
- Huile d'olive — 5 ml (fond de placard)
Préparation
- Cuisez pois cassés, carotte et oignon 40 minutes dans 600 ml d'eau, puis mixez.
- Servez avec le pain grillé en croûtons.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
D'autres idées de dîners
- Papillote de saumon, riz & courgettes · 520 kcal · 28 g de protéines
- Soupe miso au tofu, nouilles de riz & bok choy · 460 kcal · 17 g de protéines
- Aubergines rôties à la feta & quinoa · 460 kcal · 15 g de protéines
- Crevettes sautées, légumes croquants & riz · 430 kcal · 26 g de protéines