Papillote de saumon, riz & courgettes
Dîner25 minContient : Poisson
Une recette de dîner de 520 kcal pour 28 g de protéines. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
520kcal
28 gprotéines
54 gglucides
20 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Filet de saumon — 130 g
- Riz basmati — 50 g
- Courgettes — 150 g
- Citron — 1 pièce
- Huile d'olive — 5 ml (fond de placard)
Préparation
- Enfermez saumon et courgettes en papillote avec citron.
- Cuisez 15 minutes à 200 °C, servez avec le riz.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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