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Dahl de lentilles corail & riz basmati
Déjeuner30 minVégétarien
Une recette de déjeuner végétarienne, sans allergène majeur parmi ceux suivis par MenuFit. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
550kcal
22 gprotéines
88 gglucides
12 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Lentilles corail — 70 g
- Riz basmati — 60 g
- Lait de coco — 60 ml
- Tomates concassées — 100 g
- Oignon — 1 pièce
- Épices — 1 c. à c. (fond de placard)
Préparation
- Faites revenir l'oignon, ajoutez les épices, les lentilles, les tomates, le lait de coco et 200 ml d'eau ; laissez mijoter 20 minutes.
- Pendant ce temps, cuisez le riz et servez ensemble.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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