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Couscous de quinoa, poulet & légumes
Déjeuner35 min
Une recette de déjeuner riche en protéines (50 g, soit 31 % des calories), sans allergène majeur parmi ceux suivis par MenuFit. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
640kcal
50 gprotéines
64 gglucides
20 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Blanc de poulet — 150 g
- Quinoa — 65 g
- Carottes — 1 pièce
- Courgettes — 120 g
- Pois chiches cuits — 60 g
- Huile d'olive — 10 ml (fond de placard)
Préparation
- Faites mijoter poulet et légumes avec un peu de bouillon.
- Cuisez le quinoa, mélangez le tout, assaisonnez.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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