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Poulet au citron, boulgour & courgettes
Déjeuner25 minContient : Gluten
Une recette de déjeuner riche en protéines (42 g, soit 31 % des calories). MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
540kcal
42 gprotéines
54 gglucides
18 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Blanc de poulet — 130 g
- Boulgour — 60 g
- Courgettes — 150 g
- Citron — 1 pièce
- Huile d'olive — 5 ml (fond de placard)
Préparation
- Cuisez le boulgour, poêlez poulet et courgettes 10 minutes.
- Assemblez, arrosez de citron.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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