Gratin de courgettes au chèvre & boulgour
Dîner35 minVégétarienContient : GlutenContient : LactoseContient : Œufs
Une recette de dîner végétarienne. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
500kcal
20 gprotéines
54 gglucides
22 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Courgettes — 300 g
- Chèvre frais — 50 g
- Boulgour — 60 g
- Œufs — 1 pièce
- Lait demi-écrémé — 50 ml
Préparation
- Précuisez les courgettes en rondelles.
- Mélangez avec œuf, lait et boulgour cuit ; couvrez de chèvre, gratinez 20 minutes.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
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