Soupe miso au tofu, nouilles de riz & bok choy
Dîner20 minVégétarienContient : Soja
Une recette de dîner légère (390 kcal), végétarienne. MenuFit l'intègre automatiquement dans votre programme quand elle correspond à vos besoins caloriques, à votre objectif et à vos exclusions, et ajuste les quantités à votre profil.
Valeurs nutritionnelles (1 portion)
390kcal
17 gprotéines
54 gglucides
12 glipides
Ingrédients pour 1 personne
- Tofu ferme — 120 g
- Nouilles de riz — 60 g
- Bok choy — 150 g
- Miso — 15 g
- Huile de sésame — 5 ml (fond de placard)
Préparation
- Portez un bouillon, diluez le miso.
- Ajoutez nouilles, tofu et bok choy ; laissez cuire 5 minutes.
Gratuit, sans inscription, vos données restent sur votre appareil.
D'autres idées de dîners
- Filet de poulet, écrasé de courge & salade · 460 kcal · 43 g de protéines
- Curry de pois chiches & épinards, riz · 540 kcal · 14 g de protéines
- Omelette aux courgettes & salade verte · 400 kcal · 20 g de protéines
- Papillote de saumon, riz & courgettes · 520 kcal · 28 g de protéines